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    私の膝関節痛の治し方 (1)     [膝関節痛]

    こんばんは。


    秋というのに暑いです!


    関東は10月半ばなのに30℃越え。どんどん地球は住みにくくなっているように最近、思います。


     さてさて、私の膝のお話。今も好調を維持しています。


    5月に再度、痛めてほぼ完治するのに4ヶ月かかりました。まだちょっと痺れたような感じは時々ありますが、このあいだは8Kmほど歩けましたから^^/


    なぜ,私は膝を痛めたのか?


    それは病気による運動不足で筋力が衰えてしまったのが最大の原因でした。


    転職後、急に片道1時間半の電車通勤が始まり、東北大震災の影響もあってエレベータやエスカレータが止まり、階段を多用してしまったのです。

    若いつもりでいたのですが、やはり年齢的なこともあり足を酷使して結果的には膝を痛めてしまったんですね。


    普通なら膝を使っても筋肉疲労程度で次第に筋肉がついて逆に足腰は強くなるはずでした。

    しかし病気で3ヶ月も寝込んでいた体には堪えてしまったのです。

    そこまで体力が落ちていた。


    精神的な病では兎角、精神的な部分に目がいきがちですが、
    実は精神的な部分より、同時に体力や筋力が大幅に失われてしまう。


    そちらの方が私の経験では重大な問題なように思います。


    ”健全なる精神は健全なる身体に宿る”

    まさにその通りです。


    体験的に”散歩”が非常に有効なことを私は身にしみて知っています。

    つまり身体を動かすことで体力を温存することが出来ると同時に気分転換も図れます。


    膝を痛めてしまうまで筋力が落ちる前に、まずは動くことなのです。



    さてさて、我が家の薔薇が続々と咲き出しました。





    クロードモネ2013-2.jpg






    クロードモネ2013-1.jpg

    ◎クロード・モネ(系統:HT)





    いやー、綺麗に咲きました!

    甘い素敵な香りがしましたよ。^^/


    実はこれも前記事と同じ500円で仕入れた見切り品。買った直後は葉がすべて落葉し、


    ”もう無理かなぁ?”


    と思っていたのですが2ヶ月ほどで、今は5つほど見事な花が付きました。



    大事なことは諦めないこと。

    Careすることで薔薇は生き返りました。





    次は近所の彼岸花の名所。

    初めて行きましたがとても綺麗でした。





    彼岸花2013-2.jpg






    彼岸花2013-1.jpg


    全部赤い花だけだったのですが、一輪だけ白い花が・・・


    神秘的でした。。






    足が動くことでこんな素敵な出会いがまた出来ましたねぇ!





    2年前の2月、整形外科医に

    「もう年ですから・・」

    と言われた右膝。その時、私はまだアラフィフ。


    ”そんな馬鹿なことがあるか!”


    原因不明で治療不可と投げ出された私が自分で見つけた治療方法。





    次回に続きます!





     


    自然の力に感謝、感謝です。^^/






    出来ることから少しずつ!









    明日もいい風が少し皆さんに吹きますように。^^;!









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    コメント 17

    侘び助

    健康に勝る宝なし・・・ゆっくり・・・と…1歩・1歩前進を
    by 侘び助 (2013-10-13 08:03) 

    Combat!

    >侘び助さん
    おはようございます。^^/
    ありがとうございます。
    もうほぼ全快です。再発しないように一歩一歩、ゆっくり参ります。^^;

    >皆さん、ご訪問&nice!ありがとうございます。m(_ _)m

    by Combat! (2013-10-13 09:42) 

    獏

    こんばんは^^)☆
    コメント有難うございます♬
    バラが綺麗ですね~彼岸花も一輪の白い花が
    本当に神秘的というかなぞめいた感じがして素敵です(^m^)☆
    私は運動不足解消のために
    あることを始める決意をしました・・・・・
    またそれもブログに書きたいと思っております。。。。

    by 獏 (2013-10-13 19:36) 

    いいだや

    こんばんは。
    膝の全快、おめでとうございます。
    体が動くことの大切さがわかりますね。
    私も10年間運動していなかったので、この頃動けることがうれしいです。
    できることからこつこつと、ですね。
    by いいだや (2013-10-13 20:36) 

    song4u

    ぼくは言わば行きがかり上、ウォーキングを始めたのですが、
    単なる散歩から早足歩きになり、それがジョギングに進化し、
    いつの間にか、土日は10~15kmのランニングになりました。
    ぶらぶらお散歩を始めたのが今年2月の中旬からだから、
    まだ、たった8ヶ月の出来事です。
    でも、ここ数十年、まったく運動らしい運動をしてなかったので、
    動けるって実に楽しいなあ・・・と感じております。

    しかし最近、準備運動が足りないと、右膝に違和感を覚えるように
    なりました。走り続けていると、少々痛むような感じのものです。
    無理すれば出来なくはありませんが、土日は2日とも走りたいし、
    今回のような3連休ならば、3日とも走りたい。
    ・・・そう思うと、そうそう無理は出来ません。

    ま、来年早々には還暦です。
    正真正銘、トシだけど、ぼくもCombat!さんに負けないように、
    自分に出来そうなことを少しずつ、ぼちぼち頑張って行きたいと
    思っておりますヨ。^^
    by song4u (2013-10-13 22:31) 

    アールグレイ

    こんにちは^^
    運動って大切ですね。
    愛犬との散歩を、自分にもいい運動かなと思ってしています。
    クロード・モネ、ピンクだけでなくベージュのような色も混じって、ほんとうに美しいです。
    見切り品の花が、美しく咲いてくれると、また格別に嬉しいですよね。
    私も時々安くで買って、元気にまた育ってくれるとすごくうれしいので、分かります、そのお気持ち!
    彼岸花の群生もきれいですね^^

    by アールグレイ (2013-10-14 12:37) 

    mimimomo

    こんにちは^^
    ご訪問ありがとうございます♪
    確かに健康第一ですものね。
    健全な体に宿った健全な精神、と自負しておりますが、さて本当はどうなんでしょ(^^ゞ
    by mimimomo (2013-10-14 15:58) 

    Combat!

    >獏さん
    こんにちは。
    いつもありがとうございます。
    さて健康の為に何を始められるのでしょう!
    楽しみにしていますよ。^^V
    by Combat! (2013-10-14 16:03) 

    Combat!

    >いいだやさん
    いつもありがとうございます。
    いろいろ歩けるようになって本当によかったですね。きっと健康を実感されているのではないでしょうか。
    これからも少しずつですね。^^/


    by Combat! (2013-10-14 16:17) 

    ukbeat

    ukbeatです

    コメントありがとうございました^^

    綺麗にバラを咲かせていらっしゃいますね~

    うちは今鉢バラが黒点で、なかなか花が見られません

    膝の調子が良くなって何よりですね

    わたしも昔運動をしておりましたが、結婚、出産、仕事を経て
    ぜんぜんしなくなり、昨年からヨガをはじめて
    体調がとっても良くなったので、これからも続けていこうと
    思っています^^
    by ukbeat (2013-10-14 20:22) 

    aya

    そうそう、私も周りの筋肉を鍛えてください、と言われて
    何とかしないと・・・といいながらサポーターでしのいでいます。
    散歩がいいのですか、 涼しくなったから歩こうかな(^・^)
    綺麗なバラですね、秋は少し小さめですが、香は立ちますね♪
    by aya (2013-10-14 20:24) 

    sako

    今の季節は暑くもなくさむくもないので歩くにはとてもいいですね。
    私もなるべく歩くように心がけています。^^

    by sako (2013-10-19 14:18) 

    mwainfo

    ご多忙中お寄りいただきありがとうございます。 「クロード・モネ」という名のバラがあるんですね。「念ずれば花開く」、ですか。
    by mwainfo (2013-10-19 22:34) 

    Combat!

    >ukbeatさん
    こんばんは。
    うちも黒点いっぱいですがぎりぎり踏みとどまっています。まだ薬のやり方が今ひとつですが、徐々に勉強してそのうちに無くすようにしたいものです。
     ヨガはいいですね!呼吸を整えながらのゆくりした運動は体にはとてもいいですよ。^^/
    by Combat! (2013-10-20 21:35) 

    Combat!

    >ayaさん
    こんばんは!
    今度リハビリのやり方伝授します。サポーターでしのぐだけではなかなか完治は難しいです。
     秋薔薇は確かにいい香りがしますね。このクロード・モネもとても甘いいい香りがします。^^/
    by Combat! (2013-10-20 21:48) 

    Combat!

    >sakoさん
    こんばんは!歩くにはいい季節になりましたねぇ。歩くといろいろ浮かんで創作意欲も湧きますねぇ。^^/
    by Combat! (2013-10-20 21:50) 

    Combat!

    >mwainfoさん
    こんばんは!
    そうなんです。クロード・モネとか、ダイアナ・オブ・プリンセスなど有名な方の名前が付いた薔薇がたくさんあります。
    私も薔薇をやり出して初めて知った次第です。
     念ずれば花開くではなく偶然です。^^;/

    >皆さん、ご訪問&nice!ありがとうございます。m(_ _)m


    by Combat! (2013-10-20 21:56) 

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